Vitamíny sú nevyhnutné látky, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie, no nedokáže si ich samo vytvoriť. Preto je dôležité ich pravidelne dopĺňať prostredníctvom stravy alebo výživových doplnkov. Zohrávajú kľúčovú úlohu pri podpore zdravia, keďže sa podieľajú na metabolických procesoch – od rastu a regenerácie až po imunitný systém, trávenie a získavanie energie z potravín.
Sú zodpovedné za zdravie pokožky, svalov, kostí a nervového systému. Ak telo nemá dostatok vitamínov, môže sa to prejaviť únavou, slabosťou, zhoršenou imunitou či problémami s pokožkou.
Delenie vitamínov
- Vitamíny rozpustné v tukoch (A, D, E, K) – ukladajú sa v tukovom tkanive a pečeni, preto ich nadbytok zostáva v tele dlhšie. Pre ich vstrebávanie je dôležité prijímať ich spolu s jedlom obsahujúcim tuky.
- Vitamíny rozpustné vo vode (C a B-komplex) – rýchlo sa vstrebávajú, no telo ich neukladá do zásob, preto je potrebný ich pravidelný príjem.
Prehľad dôležitých vitamínov
- Vitamín A (retinol) – Podporuje zdravý zrak, pokožku a imunitný systém. Odporúčaná denná dávka: 650 – 850 μg.
- Vitamín D (kalciferol) – Dôležitý pre zdravie kostí, svalov a imunitu. Odporúčaná denná dávka: 15 – 20 μg.
- Vitamín E (tokoferoly) – Silný antioxidant, ktorý podporuje regeneráciu pokožky. Odporúčaná denná dávka: 11 – 15 mg.
- Vitamín K – Podporuje krvnú zrážanlivosť a zdravie kostí. Odporúčaná denná dávka: 60 – 80 μg.
- Vitamín C (kyselina askorbová) – Posilňuje imunitu, podporuje tvorbu kolagénu a zlepšuje absorpciu železa. Odporúčaná denná dávka: 95 – 110 mg.
- Vitamíny B-komplexu – Podporujú energetický metabolizmus, nervový systém a psychickú pohodu:
- B1 (tiamín) – Podieľa sa na produkcii energie.
- B2 (riboflavín) – Pomáha znižovať únavu.
- B3 (niacín) – Podporuje nervový systém.
- B6 (pyridoxín) – Dôležitý pre hormonálnu rovnováhu.
- B7 (biotín) – Podporuje vlasy, pokožku a nechty.
- B9 (kyselina listová) – Nevyhnutná pre krvotvorbu a zdravý vývoj plodu.
- B12 (kobalamín) – Podporuje tvorbu červených krviniek a správnu funkciu nervového systému.
Formy vitamínov
- Kapsuly a tablety – jednoduché užívanie.
- Šumivé tablety – osviežujúca forma, rozpustná vo vode.
- Práškové zmesi – ideálne na dochutenie nápojov.
- Gumené bonbóny – vhodné pre deti aj dospelých.
- Kvapky – rýchla vstrebateľnosť.
- Spreje – pohodlné a jednoduché použitie.
- Cmúľacie tablety – rýchla pomoc počas dňa.
Vitamíny pre každého
- Pre deti – vitamíny vo forme gumených bonbónov alebo kvapiek pre jednoduché užívanie.
- Pre dospelých – široká ponuka tabletiek, šumivých foriem či sprejov.
- Pre športovcov – vitamíny na výkon, regeneráciu a celkové zdravie.
- Pre ženy – podpora zdravých vlasov, pokožky a nechtov.
- Pre mužov – vitamíny na zvýšenie energie a odolnosti.
Investujte do svojho zdravia
Pravidelný príjem vitamínov je nevyhnutný pre udržanie zdravia, vitality a energie. Ich správna kombinácia podporuje imunitu, nervový systém, pokožku a mnoho ďalších životne dôležitých funkcií. Vyberte si z našej širokej ponuky vitamínov a zabezpečte si optimálnu výživu pre každý deň! 🏋️♂️💪🌿
0,0 0x
0,0 0x
0,0 0x
0,0 0x
0,0 0x
0,0 0x
0,0 0x
0,0 0x
0,0 0x
0,0 0x
0,0 0x
0,0 0x
