Košík (0) Zatvoriť

Žiadne produkty v košíku.

Košík (0) Zatvoriť

Žiadne produkty v košíku.

Úvod Blog Pestrec mariánsky (Silybum marianum) – užívanie, účinky a dôležité informácie

Pestrec mariánsky (Silybum marianum) – užívanie, účinky a dôležité informácie

Pestrec mariánsky, často nazývaný aj Strieborný bodliak či Kristova koruna, patrí medzi najznámejšie liečivé rastliny, ktoré si získali obľubu v tradičnom aj modernom liečiteľstve. Jeho antioxidačné vlastnosti a účinky na pečeň a žlčník z neho robia obľúbený prostriedok na detoxikáciu organizmu. Už po stáročia sa používa na podporu tráviaceho systému a imunity.

Upozornenie: Praktizovanie informácií z článkov ako aj užívanie uvedených produktuv, výživového doplnku ako aj informácie konzultujte najprv s vašim lekárom. Uvedené informácie neslúžia, nenahrádzajú liečbu profesionálnej zdravotníckej starostlivosti.

 

Čo je Pestrec mariánsky?

Pestrec mariánsky je jedno až dvojročná rastlina, ktorá dorastá do výšky až 150 cm. Vyznačuje sa svojimi fialovo-ružovými kvetmi a jemnými ostňami. Pôvodne pochádza zo Stredomoria, dnes ho však nájdeme aj v Malej Ázii, Kanárskych ostrovoch a časti Európy, kde rastie ako zdomácnený druh.

Táto rastlina je známa svojimi účinnými látkami, ktoré sa nachádzajú najmä v semenách a v menšej miere aj v listoch a koreni. Pestrec je najúčinnejší na konci vegetačného obdobia, teda v septembri a októbri, keď má najvyšší obsah silymarínu.

Zloženie Pestreca mariánskeho

Pestrec je bohatý na látky s výraznými liečivými účinkami:

    • Silymarín – zmes flavolignanov (silybin, silydianin a silychristin), známych svojimi antioxidačnými vlastnosťami, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Viac o silymaríne na PubMed.

    • Bielkoviny (27 %) a jedlý olej (30 %) – poskytujú základné živiny a energiu.

    • Vitamín E – prispieva k zdravej pokožke a rýchlemu hojeniu.

Účinky Pestreca mariánskeho

Pestrec mariánsky má pre ľudský organizmus mnohostranné pozitívne účinky:

    1. Podpora pečene a žlčníka:
        • Regeneruje pečeňové bunky a zlepšuje funkciu pečene. Viac na WHO.

        • Podporuje tvorbu a distribúciu žlče.

        • Pomáha pri ochoreniach ako hepatitída, cirhóza a žltačka.

    1. Detoxikácia organizmu:
        • Odstraňuje z tela toxíny, vrátane tých spôsobených alkoholom, drogami alebo hubami. Štúdia na MDPI.

        • Pomáha pri chudnutí a čistení tráviaceho systému.

    1. Ochrana pred voľnými radikálmi:
        • Antioxidačné vlastnosti silymarínu chránia bunky pred poškodením DNA.

    1. Regulácia cholesterolu a krvného tlaku:
        • Znižuje hladinu cholesterolu a pomáha udržiavať normálny krvný tlak.

    1. Podpora imunitného systému:

    1. Liečba kožných problémov:
        • Zlepšuje stav pokožky pri akné a atopickom ekzéme.


Spôsoby užívania Pestreca mariánskeho

Pestrec je dostupný v rôznych formách, pričom každá má svoje výhody a nevýhody:

    1. Drvený plod – najúčinnejšia forma, obsahuje najvyššiu koncentráciu silymarínu. Užívajte 1 čajovú lyžičku 4-krát denne, ideálne 45 minút pred jedlom.

    1. Čaj – menej účinný, pretože prípravou môže dôjsť k strate aktívnych látok.

    1. Olej – vhodný na použitie v studenej kuchyni, ale nie vždy obsahuje všetky účinné látky.

    1. Tabletky a kapsule – praktické, no obsahujú pomocné látky.

Nežiadúce účinky a kontraindikácie

Pestrec je vo všeobecnosti bezpečný, no môže spôsobiť:

    • Nevoľnosť a podráždenie žalúdka.

    • Alergické reakcie.

    • Letargiu alebo pocit slabosti.

Kontraindikácie:

    • Nevhodný pre osoby so zvýšeným krvným tlakom.

    • Môže ovplyvniť hladiny železa a vápnika v organizme.

    • Neodporúča sa užívať v kombinácii s alkoholom alebo mliekom.

Recept na tinktúru z Pestreca mariánskeho

Ak máte doma semená Pestreca, môžete si pripraviť jednoduchú tinktúru:

    1. Zalejte semená Pestreca vysokopercentným čírym alkoholom.

    1. Rozmixujte tekutinu tyčovým mixérom.

    1. Nechajte odstáť v uzatvárateľnej nádobe po dobu 3 týždňov.

    1. Denne pretrepte nádobu.

    1. Po macerácii tekutinu preceďte cez plátno alebo sitko.

Prečo užívať Pestrec mariánsky?

    • Silný antioxidant – bojuje proti voľným radikálom.

    • Detoxikuje organizmus a podporuje chudnutie.

    • Znižuje cholesterol a vysoký tlak.

    • Podporuje regeneráciu pečene.

    • Zlepšuje trávenie a imunitu.

Overené zdroje informácií:

    1. PubMed Central (PMC) – Antioxidant properties of silymarin.
    2. WebMD – Quercetin benefits.
    3. MDPI – Silymarin and its applications.
    4. WHO – Traditional Medicine
    5. Obrázky: freepik, canva

  1.  

  1.  

  1.  

Related Post

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

preloader